사회 초년생을 위한 건강 관리 루틴 만들기직장 생활에 적응하느라 정신없는 사회 초년생에게 건강 관리는 뒷전으로 밀려나기 쉽습니다.하지만 건강이야말로 경제력과 커리어를 지탱하는 가장 중요한 자산입니다.오늘은 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 현실적인 건강 관리 루틴을 소개합니다.1. 출근 전 10분 스트레칭아침에 일어나자마자 10분간 전신 스트레칭혈액순환 촉진, 두뇌 활성화에 도움하루 컨디션이 눈에 띄게 달라집니다2. 점심시간 산책 20분회사 근처 공원, 건물 주변이라도 걷기햇빛은 비타민 D 생성에 도움식곤증 예방에도 효과적3. 퇴근 후 간단한 운동 루틴유튜브 홈트(30분 이하), 요가, 필라테스 추천정기적인 운동은 스트레스 해소에도 도움주 3회만 해도 충분히 변화가 느껴집니다4. 규칙적인 수면 습관수면..
