건강과 웰빙은 더 이상 선택이 아닌 필수!집에서 쉽게 시작할 수 있는 건강 루틴과 실천 팁을 소개합니다.🌞 아침을 깨우는 스트레칭 10분아침에 일어나자마자 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨워보세요.목, 어깨, 허리, 다리 순으로 천천히 근육을 풀어주면 하루의 컨디션이 달라집니다.스트레칭은 혈액순환을 촉진하고, 밤새 굳었던 몸을 부드럽게 만들어줍니다.🏋️ 나만의 홈트레이닝 루틴헬스장에 가지 않아도 집에서 충분히 운동할 수 있어요.요가매트 한 장과 간단한 운동기구(덤벨, 밴드 등)만 있으면 OK!스쿼트, 런지, 플랭크 등 전신을 단련하는 홈트레이닝을 일주일에 3~4회, 30분씩만 투자해보세요.작은 실천이 큰 변화를 만듭니다.🥗 균형 잡힌 식단, 어렵지 않아요매끼 채소와 단백질을 꼭 챙기고, 가공식품과 당류 ..
